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第7回Island Weekend ✨ Fukuoka志賀島で体幹トレーニング(2018/6/17)

投稿日:2018年6月18日

https://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1501第7回Island Weekend ✨ Fukuoka志賀島で体幹トレーニング(2018/6/17)


第7回ISLAND WEEKEND開催されました☆

「心と身体のデトックス、身体が喜ぶごはん。」

今回は、GL体幹トレーニングに、

美味しい島のZABaN特製パエリア!!!

 

 

志賀島 ZABaN 集合ですが、
天神や博多からバスで博多港へ移動し、
博多港から  船での移動も オススメです⭐️


心地よい風に吹かれ 志賀島 到着⭐️

事前連絡で 船を選択していただけたら
ZABaN車が 志賀島の港に お迎えに来ます。

こーんなに心地よいお部屋で お着替えができます。

 

11:30から受付開始

 

11:40から 簡単な自己紹介とご挨拶をして

 

トレーニング✨開始!

まずは、ストレッチから

 

体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。

十分に呼吸とストレッチ。

柔軟は疲れにくく故障しにくい健康な身体を作るのに大切☆

呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。

 

 

そして、トレーニングスタート!

ペアでのトレーニングも行いまます。
やっているのは基礎のメニューですが、それでもグタッとしてしまう人もいます笑

でも、しっかりと筋肉を使えている証拠です。

 

基本的に、体幹トレーニングでは、腹筋背筋を使うメニューが多いです☆

床でのトレーニングを一通り行うと、

次はお待ちかねのバランスボールでのトレーニング

腰が歪むので、左右のバランスを整え、

腹筋にしっかり力を入れて、

腰が落ちないように高さを調整します。

みんなも、ペアになってしっかりサポーターをつけた状態で行います。

※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。

最後にストレッチと呼吸を整え、トレーニング終了です

 

集合写真を

そしてそして、

疲れた身体に 美味しいパエリア

 

 

心地よい青空の下、

楽しい時間をみなさんと過ごせてよかったです。

 

 

 

Island Weekend(アイランド ウィークエンド)
次回の開催は、
2018年8月26日(日)
スイム・体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。
詳細・お申し込みページは、
こちら▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1352

 

 

次回もお楽しみに♪

過去のISLAND WEEKENDの様子

2017年12月3日▷▶︎第3回Island Weekend ✨ 福岡志賀島で体幹トレーニング(12月限定ローストチキン!)

2018年2月25日▷▶︎第4回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング2月編

2018年4月22日▷▶︎第5回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング4月編

2018年5月20日▷▶︎第6回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング5月編

2018年6月17日▷▶︎第7回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング6月編

2018年8月26日▷▶︎第8回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング8月編

他イベントに申し込む

Island Weekend(アイランド ウィークエンド)

次回の開催は、
2018年10月14日(日)

体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。

詳細・お申し込みページ▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1494

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