第4回ISLAND WEEKEND開催されました☆
「心と身体のデトックス、身体が喜ぶごはん。」
今回は、体幹トレーニングに、
1月 限定の餅つきを企画!!!
11:20から受付開始
どんどん今日の参加者が集まります。
簡単な自己紹介ご挨拶後、
11:40から ベーシックの✨体幹トレーニング✨開始!
体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。
十分に呼吸とストレッチ。
柔軟は疲れにくく故障しにくい健康な身体を作るのに大切☆
呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。
そして、トレーニングスタート!
やっているのは基礎のメニューですが、それでもグタッとしてしまう人もいます笑
でも、しっかりと筋肉を使えている証拠です💫
基本的に、体幹トレーニングでは、腹筋背筋を使うメニューが多いです☆
床でのトレーニングを一通り行うと、
次はお待ちかねのバランスボールでのトレーニング。
腰が歪むので、左右のバランスを整え、
腹筋にしっかり力を入れて、
再度、腰が落ちないように高さを調整します。
みんな腰が落ちやすいので、気をつけてー!腹筋抜かないでー!✊
今回も最後の難関。ボールに膝立ちをしました。
みんなも、ペアになってしっかりサポーターをつけた状態で行います。
※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。
最後にストレッチと呼吸を整え、トレーニング終了です
そして、今回は、お餅つき!
トレーニングの途中から、もち米の炊く香りが漂ってきていました♡😋
釜と 蒸籠、そして、石臼 杵を 前日から用意しておりました。
そしてもち米は前日より 水に浸して準備しっかりしていましたよー!☺️
美味しく炊けたかな😍
さーあ!一生懸命運んだ 石臼、しっかりとあたためた石臼に
よく炊けた もち米をうつして💫
杵で しっかりこねていきます!
時間勝負!
みんなで様子を見ながら
しっかりこねられていました!
つき始めます!
ハプニング発生。
解決し、再開✨
いい感じにつけました✨
いぇい⭐️
今度はテーブルに運んで ちぎります!
共同作業♪
みんなで楽しく 上手〜!綺麗〜!いびつ〜…と言いながら笑
がんばって、4合分丸められました!
2回目のつきはじめには、チーズinのバター醤油という 美味すぎるお餅まで出来上がっていました!みんな絶賛!!😍 考案者 美希さん♡さすが♡😋
美味しそうなお餅♡
そして、席について食事をいただく前に、集合写真✨
いぇーい!💫
楽しい時間をみなさんと過ごせてよかったです💫
Island Weekend(アイランド ウィークエンド)次回の開催は、
4月22日(日)
お楽しみに!💕
過去のISLAND WEEKENDの様子
2017年12月3日▷▶︎第3回Island Weekend ✨ 福岡志賀島で体幹トレーニング(12月限定ローストチキン!)
2018年2月25日▷▶︎第4回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング2月編
2018年4月22日▷▶︎第5回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング4月編
2018年5月20日▷▶︎第6回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング5月編
2018年6月17日▷▶︎第7回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング6月編
2018年8月26日▷▶︎第8回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング8月編
他イベントに申し込む
Island Weekend(アイランド ウィークエンド)
次回の開催は、
2018年10月14日(日)
体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。
詳細・お申し込みページ▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1494
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