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第5回Island Weekend ✨ Fukuoka志賀島で体幹トレーニング(2018/04/22)

投稿日:2018年4月22日

https://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1382第5回Island Weekend ✨ Fukuoka志賀島で体幹トレーニング(2018/04/22)

第5回ISLAND WEEKEND開催されました☆

「心と身体のデトックス、身体が喜ぶごはん。」

今回は、GL体幹トレーニングに、

美味しい島のZABaN特製パエリア!!!

 

 

博多港から乗船し、志賀島へ

現地集合です。

(車・バス・船 での交通があります。)

 

11:20から受付開始

 

どんどん今日の参加者が集まります。

 

簡単な自己紹介ご挨拶後、

11:40から ベーシックの✨体幹トレーニング✨開始!

まずは、ストレッチから

体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。

十分に呼吸とストレッチ。

 

 

柔軟は疲れにくく故障しにくい健康な身体を作るのに大切☆

呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。

 

そして、トレーニングスタート!

 




やっているのは基礎のメニューですが、それでもグタッとしてしまう人もいます笑

でも、しっかりと筋肉を使えている証拠です

 

基本的に、体幹トレーニングでは、腹筋背筋を使うメニューが多いです☆

 

床でのトレーニングを一通り行うと、

次はお待ちかねのバランスボールでのトレーニング。

 

 

みんな腰が落ちやすいので、気をつけてー!腹筋抜かないでー!✊

 

 

ペアになってしっかりサポーターをつけた状態で行います。

 

※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。

 

 

最後にストレッチと呼吸を整え、トレーニング終了です

 

席について食事をいただく前に、集合写真✨

いぇーい!

 

 

そして、疲れた身体にパエリア

青空の下 気持ち良くランチを取ることができました😊

 

 

楽しい時間をみなさんと過ごせてよかったです

 

 

 


Island Weekend(アイランド ウィークエンド)
次回の開催は、
2018年5月20日(日)
スイム・体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。
詳細・お申し込みページは、
こちら▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1349🌸🏊

 

 

次回もお楽しみに♪

過去のISLAND WEEKENDの様子

2017年12月3日▷▶︎第3回Island Weekend ✨ 福岡志賀島で体幹トレーニング(12月限定ローストチキン!)

2018年2月25日▷▶︎第4回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング2月編

2018年4月22日▷▶︎第5回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング4月編

2018年5月20日▷▶︎第6回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング5月編

2018年6月17日▷▶︎第7回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング6月編

2018年8月26日▷▶︎第8回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング8月編

他イベントに申し込む

Island Weekend(アイランド ウィークエンド)

次回の開催は、
2018年10月14日(日)

体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。

詳細・お申し込みページ▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1494

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