第5回ISLAND WEEKEND開催されました☆
「心と身体のデトックス、身体が喜ぶごはん。」
今回は、GL体幹トレーニングに、
美味しい島のZABaN特製パエリア!!!
現地集合です。
(車・バス・船 での交通があります。)
11:20から受付開始
どんどん今日の参加者が集まります。
簡単な自己紹介ご挨拶後、
11:40から ベーシックの✨体幹トレーニング✨開始!
体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。
十分に呼吸とストレッチ。
柔軟は疲れにくく故障しにくい健康な身体を作るのに大切☆
呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。
そして、トレーニングスタート!
やっているのは基礎のメニューですが、それでもグタッとしてしまう人もいます笑
でも、しっかりと筋肉を使えている証拠です
基本的に、体幹トレーニングでは、腹筋背筋を使うメニューが多いです☆
床でのトレーニングを一通り行うと、
次はお待ちかねのバランスボールでのトレーニング。
みんな腰が落ちやすいので、気をつけてー!腹筋抜かないでー!✊
※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。
最後にストレッチと呼吸を整え、トレーニング終了です
席について食事をいただく前に、集合写真✨
いぇーい!
そして、疲れた身体にパエリア
青空の下 気持ち良くランチを取ることができました😊
楽しい時間をみなさんと過ごせてよかったです
Island Weekend(アイランド ウィークエンド)
次回の開催は、
2018年5月20日(日)
スイム・体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。
詳細・お申し込みページは、
こちら▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1349🌸🏊
次回もお楽しみに♪
過去のISLAND WEEKENDの様子
2017年12月3日▷▶︎第3回Island Weekend ✨ 福岡志賀島で体幹トレーニング(12月限定ローストチキン!)
2018年2月25日▷▶︎第4回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング2月編
2018年4月22日▷▶︎第5回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング4月編
2018年5月20日▷▶︎第6回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング5月編
2018年6月17日▷▶︎第7回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング6月編
2018年8月26日▷▶︎第8回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング8月編
他イベントに申し込む
Island Weekend(アイランド ウィークエンド)
次回の開催は、
2018年10月14日(日)
体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。
詳細・お申し込みページ▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1494
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