第４回ISLAND WEEKEND開催されました☆
「心と身体のデトックス、身体が喜ぶごはん。」
今回は、体幹トレーニングに、
１月 限定の餅つきを企画！！！
11:20から受付開始
どんどん今日の参加者が集まります。
簡単な自己紹介ご挨拶後、
11:40から ベーシックの✨体幹トレーニング✨開始！
体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。
十分に呼吸とストレッチ。
柔軟は疲れにくく故障しにくい健康な身体を作るのに大切☆
呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。
そして、トレーニングスタート！
やっているのは基礎のメニューですが、それでもグタッとしてしまう人もいます笑
でも、しっかりと筋肉を使えている証拠です💫
基本的に、体幹トレーニングでは、腹筋背筋を使うメニューが多いです☆
床でのトレーニングを一通り行うと、
次はお待ちかねのバランスボールでのトレーニング。
腰が歪むので、左右のバランスを整え、
腹筋にしっかり力を入れて、
再度、腰が落ちないように高さを調整します。
みんな腰が落ちやすいので、気をつけてー！腹筋抜かないでー！✊
今回も最後の難関。ボールに膝立ちをしました。
みんなも、ペアになってしっかりサポーターをつけた状態で行います。
※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。
最後にストレッチと呼吸を整え、トレーニング終了です
そして、今回は、お餅つき！
トレーニングの途中から、もち米の炊く香りが漂ってきていました♡😋
釜と 蒸籠、そして、石臼 杵を 前日から用意しておりました。
そしてもち米は前日より 水に浸して準備しっかりしていましたよー！☺️
美味しく炊けたかな😍
さーあ！一生懸命運んだ 石臼、しっかりとあたためた石臼に
よく炊けた もち米をうつして💫
杵で しっかりこねていきます！
時間勝負！
いい感じー！様になりますね✨
みんなで様子を見ながら
しっかりこねられていました！
つき始めます！
ハプニング発生。
解決し、再開✨
いい感じにつけました✨
いぇい⭐️
今度はテーブルに運んで ちぎります！
共同作業♪
ベテランの人がいたり、初めての人がいたり。
みんなで楽しく 上手〜！綺麗〜！いびつ〜…と言いながら笑
がんばって、4合分丸められました！
２回目のつきはじめには、チーズinのバター醤油という 美味すぎるお餅まで出来上がっていました！みんな絶賛！！😍 考案者 美希さん♡さすが♡😋
美味しそうなお餅♡
そして、席について食事をいただく前に、集合写真✨
いぇーい！💫
楽しい時間をみなさんと過ごせてよかったです💫
Island Weekend(アイランド ウィークエンド)次回の開催は、
4月22日(日)
お楽しみに！💕
過去のISLAND WEEKENDの様子
2017年12月3日▷▶︎第３回Island Weekend ✨ 福岡志賀島で体幹トレーニング(１２月限定ローストチキン！)
2018年2月25日▷▶︎第4回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング２月編
2018年4月22日▷▶︎第5回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング４月編
2018年5月20日▷▶︎第6回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング５月編
2018年6月17日▷▶︎第7回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング6月編
2018年8月26日▷▶︎第8回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング８月編
他イベントに申し込む
Island Weekend(アイランド ウィークエンド)
次回の開催は、
2018年10月14日(日)
体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。
詳細・お申し込みページ▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1494
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