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第4回Island Weekend ✨ Fukuoka志賀島で体幹トレーニング(2月限定お餅つき!)

投稿日:2018年2月25日

https://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1183第4回Island Weekend ✨ Fukuoka志賀島で体幹トレーニング(2月限定お餅つき!)

 

第4回ISLAND WEEKEND開催されました☆

「心と身体のデトックス、身体が喜ぶごはん。」

今回は、体幹トレーニングに、

1月 限定の餅つきを企画!!!

 

 

 

11:20から受付開始

 

どんどん今日の参加者が集まります。

 

簡単な自己紹介ご挨拶後、

11:40から ベーシックの✨体幹トレーニング✨開始!

まずは、ストレッチから

体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。


十分に呼吸とストレッチ。

柔軟は疲れにくく故障しにくい健康な身体を作るのに大切☆

呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。

 

そして、トレーニングスタート!




 

やっているのは基礎のメニューですが、それでもグタッとしてしまう人もいます笑

でも、しっかりと筋肉を使えている証拠です💫

 

基本的に、体幹トレーニングでは、腹筋背筋を使うメニューが多いです☆

 

床でのトレーニングを一通り行うと、

次はお待ちかねのバランスボールでのトレーニング。

腰が歪むので、左右のバランスを整え、

腹筋にしっかり力を入れて、

再度、腰が落ちないように高さを調整します。

みんな腰が落ちやすいので、気をつけてー!腹筋抜かないでー!✊

 

今回も最後の難関。ボールに膝立ちをしました。
みんなも、ペアになってしっかりサポーターをつけた状態で行います。

※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。

最後にストレッチと呼吸を整え、トレーニング終了です

 

 

 

そして、今回は、お餅つき!
トレーニングの途中から、もち米の炊く香りが漂ってきていました♡😋

釜と 蒸籠、そして、石臼 杵を 前日から用意しておりました。

そしてもち米は前日より 水に浸して準備しっかりしていましたよー!☺️

 

美味しく炊けたかな😍

 

さーあ!一生懸命運んだ 石臼、しっかりとあたためた石臼に

よく炊けた もち米をうつして💫

杵で しっかりこねていきます!
時間勝負!

いい感じー!様になりますね✨

みんなで様子を見ながら

 

しっかりこねられていました!

つき始めます!

ハプニング発生。

解決し、再開✨

いい感じにつけました✨

いぇい⭐️

今度はテーブルに運んで ちぎります!

共同作業♪

ベテランの人がいたり、初めての人がいたり。

みんなで楽しく 上手〜!綺麗〜!いびつ〜…と言いながら笑

がんばって、4合分丸められました!

2回目のつきはじめには、チーズinのバター醤油という 美味すぎるお餅まで出来上がっていました!みんな絶賛!!😍 考案者 美希さん♡さすが♡😋

美味しそうなお餅♡

そして、席について食事をいただく前に、集合写真✨


いぇーい!💫

楽しい時間をみなさんと過ごせてよかったです💫

Island Weekend(アイランド ウィークエンド)次回の開催は、

4月22日(日)

お楽しみに!💕

過去のISLAND WEEKENDの様子

2017年12月3日▷▶︎第3回Island Weekend ✨ 福岡志賀島で体幹トレーニング(12月限定ローストチキン!)

2018年2月25日▷▶︎第4回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング2月編

2018年4月22日▷▶︎第5回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング4月編

2018年5月20日▷▶︎第6回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング5月編

2018年6月17日▷▶︎第7回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング6月編

2018年8月26日▷▶︎第8回islandweekend福岡志賀島で体幹トレーニング8月編

他イベントに申し込む

Island Weekend(アイランド ウィークエンド)

次回の開催は、
2018年10月14日(日)

体幹トレーニング・お食事(パエリア) を予定しております。

詳細・お申し込みページ▷http://greenleavesfukuoka.com/salon/?p=1494

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